تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

علی کریمی به کمیته انضباطی احضار شد

 

رئیس کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال از تشکیل پرونده برای تخلفات دربی 73 تهران خبر داد.

به گزارش جام نیوز به نقل از سایت رسمی فدراسیون، اسماعیل حسن زاده گفت: «در مجموع دربی خوبی برگزار شد، اما برخی از اتفاقات هم در آن افتاد که ناخوشایند بود و به همین دلیل برای این اتفاقات تشکیل پرونده داده ایم که شامل فحاشی های طرفداران دو تیم، پرتاب سنگ و اشیاء به بازیکنان دو تیم و در نهایت درگیری که میان علی کریمی و رئیس سازمان لیگ پیش آمد، است.»

حسن زاده ادامه داد: «البته ما منتظر گزارش بازی هستیم تا به این موارد رسیدگی کنیم. البته تخلفات در دربی 73 به اندازه ای نبوده که بخواهیم محرومیت یا کسر امتیاز را در نظر بگیریم.»

وی در پایان درباره درگیری علی کریمی و عزیزمحمدی گفت: «در رسانه ها عکس هایی دیده ایم و مصاحبه های از علی کریمی خوانده ایم که درگیری علی کریمی و عزیزمحمدی را نشان می دهد. البته من خودم ناظر ویژه انضباطی داربی بودم و این اتفاق ناخوشایند را هم دیدم. در این باره تشکیل پرونده می دهیم و پس از آن که گزارش بازی در این باره برسد، علی کریمی را احضار خواهیم کرد و در صورت وقوع تخلف مطمئنا علی کریمی با جریمه روبرو خواهد شد. چرا که در آئین نامه انضباطی توهین و حمله به مقامات فدراسیون و سازمان لیگ جرایمی دارد و علی کریمی هرگز از این قاعده مستثنی نخواهد بود.»



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

 

 

ورزش ستاره های هالیوودی برای لاغری

 

در فرانسه، شیوۀ پیلاتوس تحت عنوان ژیمناستیک ستاره ها شناخته می‌شود. شارون استون، جودی فاستر و البته ایزابل آجانی یا ویرجین لدوین، همه و همه، با شور و اشتیاق این رشتۀ ورزشی را دنبال می‌کنند.

 

اما، واقعاً این موفقیت از کجا ناشی می‌شود؟

 

ریشۀ پیلاتوس

 

پیلاتوس در سال های دهۀ 20 توسط یک فرد آلمانی به نام ژوزف پیلات، ابداع شد. این فرد که مبتلا به راشیتیسم، آسم و رماتیسم بود، تحقیقاتی زیادی دربارۀ بهبود شرایط جسمانی اش، انجام داد. در جریان تحقیقات آناتومی، تاریخی، آزمایش های درمانی (ژوزف پیلات، در طی جنگ جهانی اول، پزشک ارتش بود) و ورزشی، رشتۀ پیلاتوس متولد شد، رشته ای که فرم های جسمی و ذهنی را در نوع خود ترکیب کرده و رشتۀ واحدی به وجود می‌آورد. در ابتدا، این رشته رقیب رقص بود، و به این ترتیب عامۀ مردم، این رشته را شناختند.

 

ایدۀ پایه

 

اگر برخی جلسات ژیمناستیک، چندان مفید نیستند، علتش این است که تمرینات به درستی انجام نمی‌شوند. ایدۀ اصلی شیوۀ پیلاتوس، شناخت درست از بدن و درست به کار انداختن ماهیچه ها به منظور بیشترین بهره بردن از هر حرکت است. یعنی، شل کردن ماهیچه های سفت و تقویت ماهیچه های سست.

 

اصول پیلاتوس

 

ریلکسیشن: هر جلسه تمرین با ریلکسیشن شروع می‌شود تا از فشار ماهیچه ای جلوگیری شود ( ماهیچه های پشت گردن،شانه ها و...) و همچنین به کار انداختن ماهیچه های سست.

 

تمرکز: روش پیلاتوس هم زمان هم نیازمند جسم است و هم روح. برای اینکه این تمرینات مفید و مؤثر باشند، باید بر روی هر حرکت تمرکز کرد.

 

تنفس: تنفس عمیق با باز کردن کامل قفسۀ سینه باعث جابه‌جایی بیشتر و گسترده تر در طول بدن می‌شود.

 

راستای بدن: جایگیری درست باسن و ستون فقرات برای جلوگیری از عدم تعادل ماهیچه ای و فشارها ضروری است.

 

مرکز: «مرکز انرژی»، ناحیه ای است بین ران ها و قفسۀ سینه، این ناحیه، قلب پیلاتوس است. از این ناحیه است که هر حرکتی باید شروع شود. بنابر اصول این شیوه، شکم باید به داخل برود تا ماهیچه های شکمی به فعالیت درآیند.

 

هماهنگی و روانی: برای مؤثر بودن، حرکات باید با دقت و مهارت انجام شوند. هر تمرین به دفعات کم، اما به طور کامل تکرار می‌شود.

 

تمرینات

 

شیوۀ پیلاتوس، شامل 500 تمرین می‌شود. برخی از این تمرین ها بر روی چهار وسیله، با نام و روش های عجیبی انجام می‌شوند، که عبارتند از: کادیلاک، رفُرم، صندلی و بارل. بر خلاف وسایل سنتی، این وسیله ها تمام ماهیچه ها را با هم به حرکت درمی‌آورند و عضلات را بیشتر پیشرفت می‌دهند، ضمناً با کشیدن آنها، مقاومت شان را بالا می‌برند. این دستگاه ها برای شروع و همانند کردن حرکات خیلی مفیدند. مربی، در آنجا حضور دارد تا ورزشکار را هدایت و حرکاتش را تصحیح کند؛ این رابطۀ شاگرد و استادی، یکی از سندهای اثبات سودمندی پیلاتوس است.

 

پیلاتوس، تمرین های زمینی را نیز در بر می‌گیرد، این حرکات غالباً در جلسات گروهی انجام می‌شوند. برای تکرار و شبیه سازی تمرینات، ورزشکار می‌تواند این حرکات را خودش به تنهایی در خانه انجام دهد.

 

فواید پیلاتوس

 

فواید پیلاتوس بی شمار و هدفدار هستند مانند: شکم صاف تر، بازوها و شانه های عضلانی، کمر باریک، باسن و ران های سفت و از همه مهم تر انعطاف پذیری. پیلاتوس، تأثیرات داخلی نیز دارد، خصوصاً به خاطر توجه ویژه ای که در این شیوه به تنفس می‌شود. استرس کمتر، انرژی بیشتر و احساس سلامت کلی، از دیگر فواید این شیوه هستند.

منبع:seemorgh.com




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

روش دوختن پرده تاشو

 

وسایل موردنیاز:

 

۱ـ پارچه و آستری

۲ـ تعدادی ترکه چوبی به قطر یک سانتیمتر

۳ـ یک تخته چوب باریک به طول برابر عرض پرده، عرض ۵سانتیمتر و قطر ۲‎/۵سانتیمتر

۴ـ تعدادی حلقه فلزی (سه عدد برای هر یک از جیب های حامل ترکه چوب).

۵ـ ماشین منگنه

۶ـ طناب پلی استرباریک

۷ـ گیره سنگین و قلاب

۸ـ چندپیچ حلقه ای

 

 

روش دوخت: روش دوخت این نوع پرده مانند ظاهر آن بسیار ساده است، این پرده ها از دولایه پارچه، پارچه اصلی و آستری، تشکیل شده است، برای اندازه گیری میزان پارچه اصلی مورد نیاز، ابتدا اندازه طول و عرض پرده آماده را با توجه به طول و عرض پنجره و فقط کمی بیش از آن در نظر بگیرید. عرض پارچه را به اندازه عرض مورد نظر برای پرده آماده به علاوه ده سانتیمتر جای دوخت از دوطرف در نظر بگیرید و طول پارچه را به اندازه طول موردنظر برای پرده به علاوه ۳۰سانتیمتر محاسبه کنید. این ۳۰سانتیمتر برای جای دوخت پایین پرده و روکش کردن تخته چوب مخصوص نصب پرده در بالای آن منظور می شود، برای محاسبه مقدار پارچه آستری ۴سانتیمتر به عرض مورد نظر برای پرده افزوده و طول آن را برابر با طول پارچه اصلی در نظر بگیرید. از پارچه آستری در حدود ۱۲سانتیمتر برای هریک از جیبهای حامل ترکه های چوبی که به پرده دوخته می شوند، موردنیاز است.

برای محاسبه فاصله میان جیبهای حامل چوب ابتدا ده سانتیمتر از طول مورد نظر برای پرده کم کنید. سپس تصمیم بگیرید پرده در حالت بسته چند تا بخورد. از باقیمانده طول ۶میلیمتر به ازای هر تای پرده کم کنید. در اینجا تعداد ۴ تا برای پرده در نظر گرفته شد. (۲۴=۶*۴) و جمعاً در حدود ۲‎/۵به ازای ۴ تا باید از طول پرده کم شود، سپس اندازه به دست آمده را بر دوبرابر تعداد تای پرده در حالت بسته به علاوه یک، تقسیم می کنیم، در اینجا برای ۴ تا خواهد بود ۹=۱+۲*،۴ این رقم که در شکل با حرف x نشان داده شده، فاصله اولین جیب از لبه پایین پرده خواهد بود، جیبهای بعدی با جیب اول دوبرابر این رقم فاصله خواهند داشت و میان این فواصل۶میلیمتر جای جیب را در نظر می گیریم.

 

 

طرز دوخت پرده


۱ـ پارچه اصلی را به صورتی که پشت پارچه به طرف شما باشد، بر روی زمین پهن کنید پرده را از دوطرف و لبه پایین ۵سانتیمتر به طرف بالا تا کنید و اتو بزنید. گوشه ها را به صورت مورب تو بگذارید و پس دوزی کنید.

۲ـ پارچه آستری را به صورتی که پشت آن در زیر و روی آن به طرف شما باشد، روی پارچه اصلی قرار دهید و آن را از دوطرف و لبه پایین به اندازه ای تو بگذارید که ۱۲میلیمتر از پارچه اصلی از هر طرف دیده شود، لبه های تو گذاشته شده را اتو کنید و آن را با پس دوزی به پارچه زیر بدوزید.

۳ـ جای جیبها را روی آستر پرده با مداد خط کشیده وعلامتگذاری کنید. دقت کنید این خطوط کاملاً با لبه پایین پرده موازی باشند.

۴ـ جیبهای حامل ترکه های چوبی را از پارچه آستری ببرید و هر یک را از عرض تا کرده اتو کنید، سپس لبه باز جیب را از طول با چرخ خیاطی بدوزید. یکی از عرض های جیب را نیز به همین ترتیب بدوزید و سر دیگری را بازبگذارید.

۵ـ از پایین پرده شروع کنید و جیبها را یکی یکی در امتداد خطوط علامتگذاری شده از طرف تا شده و بدون دوخت جیب وبه صورتی که لبه دوخته شده جیب در پایین قرار بگیرد، با سنجاق ته گرد به آستر پرده متصل کنید. سپس آنها را از لبه تا شده با چرخ خیاطی به پرده بدوزید.

۶ـ ترکه های چوبی را به قطعات برابر با ۱۲میلیمتر کمتر از طول جیبها ببرید و هر یک را در یکی از جیبها قرار دهید، سپس سرباز جیبها را پس دوزی کنید و ببندید.

 

 

۷ـ نصب پرده:

 

تخته چوبی باید دقیقاً به موازات خط بالای پرده که ۱۰سانتیمتر بالاتر از بالاترین جیب است، قرار بگیرد. در غیر این صورت پرده پس از نصب، درست در امتداد خطوط پنجره قرار نخواهد گرفت.

یکی از وجوه باریک تخته را روی خط بالای پرده قرار دهید و آن با دقت دوبار به طرف لبه بالای پارچه بغلتانید، سپس سر پارچه را با چسب یا منگنه به چوب متصل کنید و آن را دوباره به طرف خط تعیین شده به عنوان لبه بالای پرده بغلتانید و باچندمنگنه در جای خود ثابت کنید. برای نصب پرده سه عدد پیچ حلقه ای را در امتداد حلقه های دوخته شده به پرده به تخته چوبی نصب کنید. سپس یک پیچ حلقه ای دیگر نیز در فاصله ۲‎/۵سانتیمتری لبه پرده از طرفی که طناب پرده آویزان می شود به تخته پیچ کنید، سپس سه رشته طناب هم اندازه ببرید و یک سر هر یک از آنها را به یکی از حلقه های فلزی که به پایین ترین جیب در پشت پرده دوخته اید، گره بزنید، طنابها را بعد از عبور از حلقه ها به یک مهره سنگین متصل کنید.

 

تخته چوبی را با استفاده از دوگونیای فلزی به دیوار بالای پنجره نصب کنید و با نصب یک قلاب به دیوار در وسط ارتفاع پنجره و در طرفی که رشته های طناب از پرده آویزان هستند، هنگام جمع کردن پرده طناب را به قلاب ببندید.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

 

بررسی روابط و کشمکش های نوجوان در خانواده

 

دلیل بسیاری از والدین ، که فرزندان نوجوان دارند ، برای آینده ی آنان شدیدا نگران هستند . در این مقاله برآنیم تا خوش بینانه تر به این قضیه نگاه کنیم ، به ذکر تفاوت ها و شباهت های ی دو نسل بپردازیم ، و سرانجامِ این اختلاف ها و کشمکش های بین والدین و نوجوانان را مورد بررسی قرار دهیم.

 

تفاوت های صفردرجه ای

 

در دنیای معاصر ، وقتی از نوجوان و خانواده ی او صحبت می شود ، تصویر به خصوصی در ذهن اکثر مردم تداعی می گردد : مثلا اینکه نوجوان بیشترین اوقات خود را با دوستانش سپری می کند ، در مقابل خواسته های والدین مقاومت می ورزد و هر نوع مداخله ی والدین در امور زندگی خویش را تهدیدی به استقلال خود می بینند.

 

به همین دلیل بسیاری از والدین ، که فرزندان نوجوان دارند ، برای آینده ی آنان شدیدا نگران هستند . در این مقاله برآنیم تا خوش بینانه تر به این قضیه نگاه کنیم ، به ذکر تفاوت ها و شباهت های ی دو نسل بپردازیم ، و سرانجامِ این اختلاف ها و کشمکش های بین والدین و نوجوانان را مورد بررسی قرار دهیم.

 

شکاف نسل

 

والدین احساس می کنند که با فرزندان نوجوان خود شکافی عمیق داشته و رابطه ی مطلوب گذشته آن ها خدشه دار شده است . به این مفهوم « شکاف نسل » می گویند . شکاف نسل یعنی اختلاف عمیق میان ارزش ها و نگرش های دو نسل مختلف.

 

بدیهی است که نوجوان و والدین میانسال ، ارزش های مشابهی ندارند . البته تفاوت های میان دو نظام ارزشی ، تا حدود زیادی به سن آن ها مربوط می شود . طبیعی است که یک نوجوان بیشتر به آینده خود فکر کند ، در حالی که والدین میانسال ، درگیر حل و فصل مشکلات جاری و ملموس تر زندگی هستند .

 

نوجوانان ، آینده ای آرمانی را تجسم می کنند ، در حالی که والدین با مشکلات واقعی دست به گریبانند .

 

شکاف نسل ، گاهی ممکن است ذهنیت هر دو نسل را تحت تاثیر قرار دهد ، مثلا به علت تحولات چشمگیر فرهنگی ، اجتماعی و صنعتی نوجوانان امروزی آزادی خواه ترند و برای حقوق فردی و اجتماعی ، از جمله نقش زن و اقلیت های نژادی ارزش بیشتری قایلند . بدین ترتیب ، می توان تفاوت میان افکار ونگرش های والدین و فرزندان نوجوان را به عنوان پدیده ای کم وبیش طبیعی و اجتناب ناپذیر پذیرفت.

 

به ظاهر متفاوت ، در باطن شبیه به هم

 

البته در بسیاری جهات نوجوانان و والدین آنان شبیه به هم می اندیشند . برخی از تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از نوجوانان در مورد رشته تحصیلی و انتخاب شغل از والدین تاثیر می پذیرند ، در حالی که در مورد طرز پوشش ، نوع سرگرمی های اجتماعی و زبان محاوره ای عمدتا از همسالان تبعیت می کنند.

 

با وجودی که گهگاه در مورد همین مسایل سلیقه ای ، و به ظاهر پیش پاافتاده ، اختلاف میان آن ها بالا می گیرد ، ولی در مورد مسایل عمده تر زندگی ، میان آن ها شباهت فکری و ارزشی بیشتری وجود دارد.

 

از آنجا که یکی از اهداف عمده هر نوجوان کسب استقلال است ، پاره ای از رفتارهای خاص او را ، که به تعبیر اطرافیان نوعی عصیان یا اختلاف سلیقه تلقی می شود ، می توان نشانه ای از عملکرد طبیعی او برای رسیدن به خود مختاری قلمداد کرد

 

در برخی پژوهش ها گفته می شود که اکثر نوجوانان مایل نیستند وقت خودرا در کنار والدین سپری کنند و تمایل شدیدی به معاشرت با همسالان خود دارند . به همین دلیل آن ها به تدریج از والدین خود فاصله می گیرند و برای آن ها ارزش و احترام لازم را قایل نیستند.

 

یافته های اخیر نشان می دهد که این نوع طرز تلقی ، تا حدودی غیر منصفانه و حتی غیر منطقی است ؛ چرا که برخلاف باور بعضی از مردم ، بسیاری از نوجوانان به والدین خود دلبستگی عمیقی دارند. بدین ترتیب ، می توان گفت که در مورد تاثیر شکاف نسل بررفتار خانواده مبالغه شده است . در بسیاری از موارد رفتارهای یک نوجوان می تواند نشانه ای از نیاز او به استقلال بیشتر تلقی شود.

 

از آنجا که یکی از اهداف عمده هر نوجوان کسب استقلال است ، پاره ای از رفتارهای خاص او را ، که به تعبیر اطرافیان نوعی عصیان یا اختلاف سلیقه تلقی می شود ، می توان نشانه ای از عملکرد طبیعی او برای رسیدن به خود مختاری قلمداد کرد.


پسران نوجوانی که در روابط خانوادگی ابراز وجود بیشتری می کنند ، با والدین خود نیز بحث و جدل بیشتری دارند . میزان تعارض میان دختران نوجوان و مادران نیز در آستانه ی بلوغ ، افزایش می یابد . با وجودی که جر و بحث های خانوادگی درباره ی مسایلی نظیر سرپیچی از مقررات ، بی اعتنایی به تکالیف درسی وکارهای روزمره در بسیاری از خانواده ها پدیده ای عادی است ، ولی ماهیت این تعارض ها چندان عمیق نیست.

 

به کجا خواهد رسید ؟

 

در مورد اختلاف بین والدین و فرزندان نوجوان ، ممکن است این سئوال مطرح شود که سرانجام تعارض های موجود به کجا می انجامند ؟ آیا بالاخره این مشکلات حل و فصل می شوند یا مدت ها تداوم خواهد داشت ؟

 

برخی معتقدند که پسران نوجوان به تدریج بر مادران خود تسلط بیشتری پیدا می کنند ، ولی غالبا میزان نفوذ پدرخانواده ، آن قدرها ، تغییر نمی کند. تردیدی نیست با افزایش سن و نیاز نوجوان به استقلال بیشتر ، والدین به فرزندان نوجوان خود آزادی بیشتری اعطا می کنند . این روند آنقدر ادامه می یابد ، تا آن ها نیز در محیط خانواده از حقوقی کم وبیش یکسان بهره مند شوند . بدین ترتیب ، می توان گفت که کشمش میان والدین ونوجوانان ، به منزله ی خدشه دار شدن رابطه ی عاطفی یا جدایی بین آنان نیست ، بلکه تا حدودی لازمه ی تحول و کسب استقلال است .

 

وقتی نوجوانان استقلال بیشتری کسب می کنند ، طبیعتا با انتظارات بیشتری نیز مواجه می شوند . از آنجا که بسیاری از نوجوانان بر خلاف کودکان ، والدین خود را افرادی بی نقص نمی بینند ، در اتخاذ تصمیم های زندگی کمتر به آنان متکی هستند و باید شخصا برای زندگی خود تصمیم های مناسبی اتخاذ کنند کوتاه سخن آن که ، در دوران نوجوانی پیوند میان والدین و نوجوان از بین نمی رود ، بلکه شکل تازهای پیدا می کند .

 

توصیه به والدین !

 

در خاتمه یاد آور می شویم که اگر والدین ، مقررات مورد نظر خود را همراه با استدلال های منطقی با نوجوانان در میان بگذارند ، درباره ی انتظارات و خواسته های خود توضیح های قانع کننده ارائه دهند و در عین حال با آنان رابطه ای صمیمی و حمایت کننده داشته باشند ، نوجوانان نیز استقلال مورد نیاز خود را با سهولت بیشتری کسب می کنند .

 

در جریان فرزند پروری ، خانواده هایی توفیق حاصل می کنند که ضمن داشتن قاطعیت لازم ، به تدریج فرزندان خود را به کسب استقلال بیشتر هدایت کنند . در فضایی که والدین از لحاظ عاطفی طرد کننده و بیش از حد سخت گیر یا سهیل گیر باشند ، احتمال عصیان نوجوان بیشتر است

 

ناگفته نماند که عصیان نوجوانان همیشه بازتابی از رفتار والدین نیست ، بلکه می توان ساختار ژنتیکی آن ها را نیز عاملی تعیین کننده به حساب آورد.

 

همان طور که در مقالات قبل ذکر شد ، نوزادان در همان روزهای اول زندگی از لحاظ خلق و خو تفاوت های بارزی نشان می دهند . گاهی این تفاوت ها تا نوجوانی ، و حتی پس از آن تداوم دارد . خلق و خوی اولیه ی کودکان ، در ماهیت تعارض آن ها در دوران نوجوانی بی تاثیر نیست .

 

به عبارتی ، خلق و خوی ویژه هر کودک یا نوجوان ، در والدین رفتارهای خاصی را فرا می خواند .

 

باید اشاره کنیم که رسانه های گروهی ، به ویژه فیلم های سینمایی نیز شدت تعارض میان والدین و فرزندان نوجوان را به شکل های مبالغه آمیزی جلوه می دهند ، این واقعیت ، به نوبه ی خود ، در گسترش شکاف میان والدین و نوجوانان بی تاثیر نبوده است.

منبع: تبیان



ادامه مطلب

 

 

محافظ شخصی سومین پسر قذافی از چگونگی فراری دادن الساعدی و خدماتی که برای خانواده قذافی انجام داده است، پرده برداشت.

به گزارش انتخاب به نقل از مهر، پایگاه میدل ایست آنلاین در مطلبی با عنوان "نگهبان کانادایی، الساعدی قذافی را از لیبی خارج کرد" آورده است : محافظ شخصی الساعدی قذافی اعلام کرد که در ماه گذشته به فرزند قذافی کمک کرده است از لیبی خارج شود.

این پایگاه می افزاید: "گری پیتر" سالها به عنوان محافظ شخصی فرزند سوم قذافی فعالیت کرده و در انتقال وی به نیجر نقش زیادی داشته است؛ وی که تابعیت کانادایی ندارد مجوز اقامت دائم در کانادا دارد.

پایگاه می نویسد: محافظ فرزند قذافی در ماه سپتامبر به "اونتاریو" بازگشته است در حالی که از ناحیه کتف به شدت مجروح شده است، الساعدی قذافی، خود را مزدور نمی داند.

وی گفت : من فقط محافظ شخصی بودم و عمده فعالیت من در طی سالیان گذشته محافظت از اشخاص بوده است و وظیفه رزمی نداشته ام ،مزدور می جنگد، اما من فقط وظیفه حمایت از اشخاص را داشته ام.

پیتر ذکر کرد: هنگام بازگشت به لیبی کاروان ما مورد حمله قرار گرفت و زخمی شدیم.من خدمات امنیتی زیادی برای خانواده قذافی از سال 2004 انجام داده ام، اما بیشتر محافظ الساعدی بودم.

وی بیان کرد: من از سیف الاسلام و هانیبال قذافی محافظت کرده ام و کاروان هانیبال و عایشه قذافی را از لیبی تا الجزایر همراهی کرده ام.

پیتر درباره شیوه آشنایی با الساعدی گفت : من عضو نیروهای سلطنتی استرالیا بودم و هنگامی که فرزند قذافی در المپیک تابستانی سال 2000 حضور داشت، فعالیت با وی را شروع کردم.

این پایگاه می افزاید: با وجود پایبندی کانادا به مجازاتهای اعمال شده مربوط به اسلحه و دارایی های الساعدی و دیگر افراد خانواده قذافی، اتهامی علیه پیتر وجود ندارد.

پایگاه مذکور به نقل از محافظ شخصی الساعدی ذکر کرد: من هیچ قانونی را نقض نکرده ام، اما همه می توانند تحقیقات لازم را درباره من به عمل آورند.

پیتر افزود: من با الساعدی تلفنی در تماس هستم و قصد دارم ظرف روزهای آینده به نیجر برگردم و به حمایت از الساعدی بپردازم، زیرا الساعدی برخلاف آنچه می گویند  خونریز نیست.

وی ادعا کرد: فکر نکنم که اوضاع به همین منوال باقی بماند، زیرا سه  پسر قذافی به شدت خشمگین هستند و پول فراوانی در اختیار دارند.... / پایگاه خبری تحلیلی انتخاب




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps



راهنمایی برای مصرف مواد غذایی در پاییز

 

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید.

▪ سیب: ترش یا شیرین، خام یا بصورت پخته شده دلپذیر است. حتماً سیب را با پوست بخورید زیرا دارای ماده اییست که برای قلب مفید است.

ارزش غذایی سیب: مملو از آنتی اکسیدان ها - هر سیب دارای ۴ گرم فیبر مخصوص رژیم غذایی است.

 

▪ خرما: که محبوب مردم خاورمیانه است هم می توان بصورت ملایم آن را پخت یا قطعه قطعه در دسر استفاده کرد و داخلش را با گردو یا بادام و پنیر خامه ای پر کرد.

ارزش غذایی: بسیار کم چرب، منبع خوبی از فیبر - منبع خوب پتاسیم


▪ گریپ فوروت: مقدار ترش بودن گریپ فوروت، تقابل خاصی را در برابر دیگر میوه ها برای آن ایجاد کرده. آن را در کنار سبزی خوردن، همراه با آووکادو و میگو مصرف کنید یا از یک لیوان آب گریپ فوروت مملو از آنتی اکسیدان لذت ببرید.

ارزش غذایی: بیش از ۷۵ درصد مقدار مورد نیاز ویتامین C روزانه شما را دارد - منبع خوبی برای لیکوپن (دانه قرمزی که در این میوه و گوجه فرنگی موجود است و برای جلوگیری از سرطان مفید است) - دارای ماده پکتین است که کلسترول را پایین می آورد.

 

▪ کیوی: از این میوه برای افزودن طعمی فصلی به غذاهای خود استفاده کنید و یا همراه با توت فرنگی، طالبی یا پرتقال بخورید. مصرف آن با آناناس نوعی مزه تند ترش می آفریند.

ارزش غذایی: ویتامین C بیشتر از پرتقال دارد - منبع خوبی از پتاسیم و مس

 

▪ گلابی: حالت دانه دانه ریز داخل گلابی و آبدار بودنش، میوه خوش طعمی از آن ساخته است. مصرف آن بصورت پخته و آب پز توصیه می شود.

ارزش غذایی: منبع خوب ویتامین C و مس - هر عدد گلابی دارای ۴ گرم فیبر است.

 

▪ نارنگی: این میوه مرکب کوچک و خوش طعم بسیار برای طراوت غذاهای پاییزی مناسب است. ترکیب مناسب همراه با نارنگی می تواند بادام، خرما و عسل باشد. به آن سرکه اضافه کنید و یک چاشنی بسیار خوش طعم در انتظار شماست.

ارزش غذایی: منبع ویتامین C منبع بتا کاروتن

 

▪ انار: این میوه نسبتاً ترش درون خود منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها را دارد. انار دارای ویتامین C و اسید فولیک می باشد.

 

▪ کلم بروکسل: اگر این سبزی را درست آماده کنید، طعم بسیار خوبی دارد. کمی مزه اش تلخ است پس باید آن را همراه با سس دلخواه خود مصرف کنید.

ارزش غذایی: نیم فنجان از آن ویتامین K روزانه شما را تامین میکند اسید فولیک زیاد دارد - منبع آهن است.

 

▪ گل کلم: بصورت بخارپز طعم و عطر خوبی دارد اما می توانید آن را در پوره سیب زمینی یا داخل سوپ بریزید.

ارزش غذایی: موادی جهت جلوگیری از سرطان دارد - پایین اورنده کلسترول - منبع خوبی از ویتامینC

 

▪ کدو مسما: برخلاف نوع تابستانی اش مزه شیرین تری دارد و چون پوسته ضخیمی دارد می توان آن را برای ماه ها نگهداری کرد. در کنار چاشنی های فصل سرد مثل دارچین و زنجبیل طعم بهتری دارد.

ارزش غذایی: دارای امگا۳ زیادی است - منبع ویتامین A است.

 

▪ کدو تنبل: مصرف آن بیشتر از فانوس شبهای هالووین است! طعم شیرین آن برای انواع شیرین پای، کیک و پودینگ مناسب است. دارای پتاسیم زیادی است، یک وعده آن ۲۰ درصد از فیبر مورد نیازتان را برطرف می کند و منبع خوبی از ویتامین B است.

 

▪ شلغم: جزو ریشه سبزیجات است و ملایم و مطبوع می باشد و جانشین تربچه و کلم می شود. برای طعم دادن به آن از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. منبع ویتامین C است، برگ شلغم منبع عالی از ویتامین A, K و اسید فولیک است.

 

▪ زردک: که می توان از آن در برنج و پوره سیب زمینی استفاده کرد و دارای پتاسیم و فیبر است.


پورتال سیمرغ



ادامه مطلب

 

 

 

انفجار مخزن ۴۰ هزار لیتری مازوت در منطقه مسکونی شهرری

 

 

با شعله ور شدن مخزن مازوت در کارگاه ساختمانی و رخداد آتش سوزی کارگران حاضر در محل از آتش نشانی کمک خواستند.

به گزارش خبرگزاری مهر، با شعله ور شدن مخزن مازوت در کارگاه ساختمانی و رخداد آتش سوزی کارگران حاضر در محل از آتش نشانی کمک خواستند. این حادثه ساعت ۸ صبح امروز از طریق سامانه ۱۲۵ به ستاد فرماندهی آتش نشانی تهران اعلام شد و درپی آن بلافاصله آتش نشانان ایستگاه ۱۴ و ۹۰ همراه با تانکر آب و خودرو فوماتیک همزمان راهی محل آتش سوزی در شهر ری، خیابان فداییان اسلام شدند و در کمتر از ۴ دقیقه به محل رسیدند.

مرتضی بهروز رئیس ایستگاههای ۱۴ و ۹۰ آتش نشانی گفت: در جریان این حادثه مخزن ۴۰ هزار لیتری مازوت که مقداری از آن استفاده شده بود دچار شعله های آتش شده بود.

وی افزود: با توجه به وجود پست برق فشار قوی در نزدیکی محل حادثه و امکان سرایت آتش به آن آتش نشانان بی درنگ و همزمان با اجرای عملیات ایمن سازی با بکارگیری لوله های آبرسان ضمن سرد کردن بدنه مخزن موفق شدند شعله های آتش را در کمترین زمان ممکن مهار و کاملا خاموش کنند.

این آتش سوزی هیچ گونه تلفات و خسارت جانی نداشت. ولی هر چند کارشناسان ایمنی بررسیهای خود را برای علت یابی رخداد این آتش سوزی آغاز کرده اند اما احتمال داده شد که انجام عملیات جوشکاری در کارگاه و پاشیده شدن گدازه های ناشی از آن روی مخزن مازوت علت این حادثه باشد.../ مهر



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

 

 

 

سردار محمد رویانیان به دنبال انتصاب به عنوان مدیرعامل پرسپولیس از مدیرعاملی شرکت مادر تخصصی حمل و نقل ریلی استعفا کرد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت، سردار محمد رویانیان که پیش از این مدیر عامل شرکت مادر تخصصی حمل و نقل ریلی کشور بود، استعفای خود را به وزیر کشورارائه کرد که این استعفا مورد موافقت وزیر کشور قرار گرفت .

متن نامه استعفای سردار محمد رویانیان به شرح زیر است:

"جناب آقای مهندس مصطفی محمد نجار

وزیر محترم کشور

سلام و علیکم

احتراماً، همانگونه که مستحضرید بنا به مصوبه هیات مدیره باشگاه مردمی پرسپولیس،اینجانب  به عنوان مدیر عامل باشگاه منصوب گردیده ام، از آن جایی که برابر اعلام سازمان بازرسی کل کشور قانون منع فعالیت دو شغله ها اجازه نمی دهد تا همزمان در دو سمت خدمت نمایم، لازم می دانم بدینوسیله استعفای خویش را از مدیر عاملی شرکت دولتی حمل و نقل ریلی کشور اعلام نمایم.

علیهذا، ضمن تشکر از عنایات جنابعالی خواهشمند است با استعفای اینجانب موافقت فرمایید."

وزیر کشور نیز ضمن موافقت با این استعفا از تلاش های سردار رویانیان در مدت تصدی وی به عنوان مدیر عاملی شرکت مادر تخصصی حمل و نقل ریلی کشور قدردانی کرد.




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

احکام رقص در مجالس زنانه بدون آهنگ

 

رقص در مجالس زنانه بدون آهنگ موسيقى حرام است يا حلال؟ و در صورتى كه حرام باشد، آيا ترك مجلس بر شركت كنندگان واجب است؟

 

ج: رقص بطور كلى اگر بگونه ‏اى باشد كه شهوت را تحريك كند و يا مستلزم كار حرام و ياترتّب مفسده‏اى باشد، حرام است و تَرك آن مجلس به عنوان اعتراض بر كار حرام، چنانچه مصداق نهى از منكر محسوب شود، واجب است.

 

سایت مقام معظم رهبری



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 24linuxvps

 

 

زندگینامه سید حسام الدین سراج

 

در سال 1337 در شهر اصفهان در خانواده ای صاحب ذوق دیده به جهان گشود. بزرگترین مشوق وی در تحصیل علم و هنر مرحوم پدرش بود. ایشان بر علوم قدیمه و ادبیات احاطه داشت و از صدای خوش آهنگی برخوردار بود و با اساتید ادب و هنر نظیر استاد جلال الدین همایی، استاد تاج اصفهانی، استاد حسن کسایی و ... حشر و نشر داشت. به همین جهت فضایی مستعد برای تربیت فرزندانش فراهم آورده بود. در چنین محیطی جوانه های عشق و علاقه به شعر و موسیقی در جان و دل وی شکوفا شد.

سراج موسیقی را با آموختن تنبک از سیزده سالگی آغاز کرده، سپس سنتور را در اصفهان نزد استاد ساغری آموخته و برای تکمیل آن از اساتیدی چون فرامرز پایور، رضا شفیعیان و پشنگ کامکار بهره جسته است. در زمینه آواز از محضر مرحوم استاد محمود کریمی و استاد محمدرضا شجریان استفاده کرده است. در حال حاضر هم به اغتنام فرصت از محضر اساتید موسیقی و تحقیق در شیوه قدما بهره می برد. شاگردی و تعلم را بالاترین توفیق زندگی خود می داند و به همین لحاظ به موازات آموزش موسیقی تحصیلات خود را در رشته معماری و شهرسازی در دانشگاه شهید بهشتی ادامه داده و موفق به اخذ فوق لیسانس معماری از آن دانشگاه و دکترای پژوهش هنر از دانشگاه هنر شده است.

در برخی از آثار که با صدای او شنیده ایم مانند: باغ ارغوان، شرح فراق، بی نشان، آئینه رو، نرگس مست، ماه نو و ... آهنگسازی را نیز به عهده داشته است.

تحقیقاتی در باب زیبایی شناسی هنر و معماری و تطبیق وجوه اشتراک هنرها دارد که بصورت رساله نهایی دانشگاهی ارائه شده و بعضاً به صورت مقاله در مجلات فرهنگی - هنری به چاپ رسیده است.

 

زندگینامه سید حسام الدین سراج

 

آثار موسیقی که تا کنون از او منتشر شده است عبارتند از:

نینوا، باغ ارغوان، وصل مستان، شمس الضحی، یاد یار، آفاق عشق (خسرو شیرین، لیلی مجنون)، طریقت عشق، شرح فراق، آئینه رو، دل آرا، بی نشان، نگاه آسمانی، نرگس مست، بوی بهشت، شهر آشنایی، رویای وصل، وداع، عشق و مستی، نازنین یار، ماه نو، آئینه و آه، قصه گیسو، جام الست و ...

تاکنون کنسرت های موسیقی موفقی در کشورهای فرانسه، انگلستان، سوئیس، هلند، آلمان، یونان، اسپانیا، چین، ترکیه، کره، کانادا، آمریکا، و روسیه داشته است.

در فرازی از یکی از مصاحبه های هنری چنین اظهار می دارد: من خود را شاگرد کوچک مدارج نخستین آستان هنر می دانم و امیدوارم تا آخر عمر خاک پای اساتید عارف و عاشق این دیار سرمه چشم من باشد.

 

زندگینامه سید حسام الدین سراج

منبع:hesamseraj.com



ادامه مطلب
رپورتاژ
انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
جشن عروسی
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
حمل نخاله ساختمانی و ضایعات عمرانی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
دوربین مداربسته دیجی همکار
جدیدترین تجهیزات تالار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
دوربین مداربسته
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
روغن خراطین
تفاوت دینگ با اپلیکیشن‌های تاکسی‌یاب آنلاین
انجام پایان نامه مدیریت
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
نمایندگی برندها در ایران

لینک های مفید
آموزش مجازی | تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.